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Rules for a healthy lifestyle – Redoakeats

सुखी जीवन के लिए नए नियम

मधुमेह का निदान उनके जीवन के नियमों को निर्धारित करता है। यह सिर्फ एक बीमारी नहीं है, यह जीवन का एक नया तरीका है जिसमें आत्म-नियंत्रण और नए प्राप्त “उपयोगी” पहले स्थान पर थे।

पहली नज़र में, यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन वास्तव में, समय के साथ, आपकी स्वस्थ और उचित जीवन शैली एक आदत बन जाएगी, और आप मधुमेह के साथ भी जीवन का आनंद लेना और इसके सभी लाभ प्राप्त करना सीखेंगे।

आत्म – संयम

मधुमेह का खतरा यह है कि यह उन जटिलताओं के विकास को गति देता है जिन्हें समय रहते रोका जाना चाहिए। ऊतक कोशिकाओं में ग्लूकोज की कमी, जो मुख्य रूप से रक्त से सक्रिय रूप से शरीर को प्रभावित करती है: आंखें, निचले अंग, गुर्दे, हृदय। रक्त में अतिरिक्त ग्लूकोज, जैसा कि यह था, शरीर को “गर्म” करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बस जाता है, जो बदले में विभिन्न सूजन संबंधी बीमारियों की ओर जाता है।

उचित पोषण

मधुमेह के निदान के साथ जीवन में सही भोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है। अक्सर, केवल उचित पोषण के साथ, आप आवश्यक रक्त शर्करा को बनाए रख सकते हैं। मधुमेह वाले लोगों में, दूसरे प्रकार का आहार अक्सर मुख्य उपचार होता है। इंसुलिन पर निर्भर – उचित पोषण एक सहायक भूमिका निभाता है।

शारीरिक गतिविधि

डायबिटिक के जीवन में शारीरिक व्यायाम बहुत जरूरी है। यहां तक ​​कि नियमित रूप से चलने से भी शुगर को सामान्य करने में मदद मिलेगी।

आसान ट्रैक, तैराकी, योग, टेनिस, फिटनेस, वॉलीबॉल, नृत्य जैसी सुझाई गई गतिविधियाँ। सांस लेने के व्यायाम बहुत मददगार होते हैं।

सकारात्मक भावनाएं

तनाव रहित जीवन मधुमेह के साथ एक नए जीवन के लिए नए नियम। तनाव के परिणामस्वरूप रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, जिससे मधुमेह रोगियों की शारीरिक स्थिति खराब हो जाती है। एक व्यक्ति जो अवसाद की स्थिति में है, डॉक्टर की सिफारिशों, आहार का पालन करना बंद कर देता है। आत्म-नियंत्रण टूट गया है। यह सब रोग के पाठ्यक्रम को खराब करता है, हृदय प्रणाली से जटिलताओं की ओर जाता है।

इस मामले में, रिश्तेदारों और दोस्तों की देखभाल और देखभाल करने वाला रवैया महत्वपूर्ण है। मधुमेह रोगियों को नकारात्मक विचारों से दूर करें, उन्हें भावनात्मक रूप से डाउनलोड करें: सिनेमाघरों, संग्रहालयों, प्रदर्शनियों में जाने से अवसाद में मदद मिलेगी। परिवार की सैर, पिकनिक, देश में संयुक्त कार्य। ब्लूज़ के लिए एक उत्कृष्ट उपाय।

यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी नियमों का पालन करते हैं, तो मधुमेह के साथ रहना एक वाक्य नहीं है, बल्कि एक छोटी सी बाधा है, जिस पर काबू पाने के लिए आप हर दिन का आनंद लेंगे।